La Salud Mental

Salud mental

La salud mental, suele llamarse salud emocional. Se caracteriza por tener un nivel de autoestima alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida, a la capacidad de hacer frente a los problemas y de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y una vida libre de estrés y preocupaciones excesivas.

Para mejorar la salud emocional, es posible seguir unos consejos como estos:

• Hacer deporte, porque no solamente mejora el aspecto y condición física, sino que facilita la liberación de neurotransmisores como la serotonina o las endorfinas, que provocan una sensación de placer y felicidad.
• Hacer actividades que nos hacen disfrutar y que dan sentido a nuestra vida.
• Tener objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
• Potenciar las relaciones interpersonales positivas.
• Vivir el presente y practicar la aceptación.